これも良いの♪

「はらすま」ダイエットだど～
昨日テレビで紹介しったんけ～

無理しない頑張らないでもあきらめない
なんか良いよの～^^;
その一つのツールがこの100kcalカード
１日に300kcalの削減目指して
カード３枚分実行すんな

例えばご飯2/3杯分減らすとか
30分歩くとか・・・
やっぱりこうやって見っど運動不足だよの～

このカード親切にもホームページから
印刷用やブログ用として積極的に活用できるよう
ダウンロード出来んな(^o^)
ちょっと使ってみよー